아침1 아침에 먹으면 좋은 음식 아침에 무엇을 먹을까 항상 고민하는데요 아침에 먹으면 좋은 음식들을 소개해보겠습니다~! 커피 장기간의 의학적 연구결과, 커피는 부작용보다는 효능이 훨씬 많은 카페인 음료로 나타났습니다. 하루에 4잔 이상을 마시지 않는 한 건강에 좋은 점이 많다는 것입니다.커피는 정신을 맑게 하고 집중력을 높일 뿐만 아니라 심장질환과 대장암 등 암 발병 위험을 낮추며 알츠하이머병을 예방하는 효능도 있다는 연구결과가 있다고 합니다. 달걀 큰 달걀 하나에는 콜레스테롤이 다른 식품보다 상대적으로 많은 212㎎이 들어있습니다.하지만 포화지방이 혈중 콜레스테롤을 증가시키는 반면 달걀을 비롯한 음식에 들어 있는 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이지는 않는 것으로 알려져 있습니다. 노른자위는 눈에 좋은 루테인을 다량 함유하고 있.. 2020. 9. 4. 이전 1 다음